¿Soy Neurodivergente? Cómo saberlo y qué hacer después
¿Alguna vez te has preguntado, “¿Soy neurodivergente?” Tal vez procesas la información de manera diferente, tienes dificultades con ciertas tareas o te sientes fuera de sintonía con las normas sociales. La neurodivergencia incluye condiciones como el autismo, TDAH, dislexia y otras diferencias cognitivas—pero ¿cómo sabes si aplica a ti?
En esta guía, desglosaremos las señales de neurodivergencia, cómo evaluar si podrías ser neurodivergente y qué pasos tomar a continuación. Ya sea que busques claridad para ti mismo o para alguien que amas, este artículo te ayudará a entender la neurodivergencia y cómo abrazarla.
¿Qué significa ser neurodivergente?
La neurodivergencia significa tener un cerebro que funciona de manera diferente a lo que se considera típico. Algunas personas procesan información, se comunican o experimentan el mundo de maneras únicas. Aquellos que se ajustan a los patrones cognitivos esperados son llamados neurotípicos.
La neurodivergencia no es un trastorno. Es un término amplio que abarca muchas condiciones, incluyendo:
- Espectro Autista (TEA)
- Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)
- Dislexia, Dispraxia y otras diferencias de aprendizaje
- Síndrome de Tourette
Muchas personas neurodivergentes prosperan cuando se les proporciona las herramientas y el apoyo adecuados. Reconocer tus diferencias puede ser el primer paso para vivir auténticamente.
Señales y Características Comunes de la Neurodivergencia
La neurodivergencia puede afectar el pensamiento, aprendizaje, emociones y comportamiento. Aquí hay algunas características comunes:
- Diferencias en el pensamiento y aprendizaje
- Dificultades con el aprendizaje tradicional (p. ej., lectura, escritura o matemáticas).
- Enfoque profundo en intereses o dificultad para mantener la atención.
- Habilidades únicas para resolver problemas y creatividad.
- Sensibilidades sensoriales
- Fácilmente abrumado por luces brillantes, ruidos fuertes o ciertas texturas.
- Sensibilidad aumentada o reducida al dolor y la temperatura.
- Diferencias sociales y emocionales
- Dificultad para entender expresiones faciales, tono de voz o señales sociales.
- Sentirse diferente o incomprendido en las conversaciones.
- Reacciones emocionales fuertes o dificultad para regular las emociones.
- Comportamientos y rutinas repetitivas
- Participar en movimientos repetitivos como balancearse o golpetear.
- Fuerte necesidad de estructura y rutina.
- Dificultades con cambios inesperados.
No todas las personas con estas características son neurodivergentes. Sin embargo, si varias se aplican a ti, puede valer la pena explorarlo más a fondo.
Cómo descubrir si eres neurodivergente
- Autorreflexión y conciencia
Comienza preguntándote:
✔ ¿Proceso la información de manera diferente a los demás?
✔ ¿He tenido dificultades en la escuela o el trabajo a pesar de ser inteligente?
✔ ¿Experimento sensibilidades sensoriales?
✔ ¿Siempre me he sentido fuera de sintonía con las normas sociales?
Si te identificas con múltiples preguntas, explorar más a fondo la neurodivergencia podría ser beneficioso.
- Realizando autoevaluaciones en línea (¡Con Precaución!)
Muchos sitios web ofrecen pruebas de neurodivergencia. Estos pueden proporcionar información, pero no son un diagnóstico. Úsalos como una herramienta para la autorreflexión, no como una respuesta definitiva que solo puede darla un profesional.
- Buscando un diagnóstico profesional
Un profesional de la salud puede proporcionar una evaluación integral. Este proceso puede incluir:
- Entrevistas clínicas para discutir síntomas e historial.
- Evaluaciones estandarizadas para el procesamiento cognitivo.
- Observaciones conductuales para identificar patrones.
Un diagnóstico puede ayudarte a acceder a adaptaciones y apoyo. También puede proporcionar claridad sobre cómo funciona tu cerebro.
Qué hacer después: abrazando la neurodivergencia
- Entender que la neurodivergencia no es un defecto
Muchas personas neurodivergentes tienen fortalezas increíbles:
- Creatividad y habilidades para resolver problemas.
- Fuerte enfoque en pasiones.
- Formas únicas de pensar que conducen a la innovación.
La sociedad a menudo destaca los desafíos en lugar de las fortalezas. Sin embargo, ser neurodivergente es simplemente una forma diferente de experimentar el mundo.
- Encontrar apoyo y comunidad
- Unirse a grupos neurodivergentes (foros en línea, redes de apoyo).
- Conectar con personas que entienden tus experiencias.
- Buscar orientación profesional para el crecimiento personal y la confianza.
- Hacer ajustes en el estilo de vida
- Espacios sensorialmente amigables: Usar auriculares con cancelación de ruido o iluminación suave.
- Adaptaciones en el lugar de trabajo o escuela: Solicitar ajustes para la productividad.
- Herramientas de función ejecutiva: Usar planificadores, recordatorios o aplicaciones de gestión del tiempo.
Vivir como una persona neurodivergente es más fácil cuando entiendes y defiendes tus necesidades.
Pensamientos finales: Abrazando tu identidad neurodivergente
Si te has estado preguntando, “¿Soy neurodivergente?”, ya estás en el camino hacia una mayor autoconciencia. Entender cómo funciona tu cerebro—ya sea a través de la autorreflexión, evaluaciones o un diagnóstico profesional—puede cambiar tu vida.
Ser neurodivergente no es un defecto o algo que deba ser arreglado. Es una forma diferente de pensar, aprender e interactuar con el mundo. Al reconocer tus fortalezas, buscar apoyo y hacer ajustes que se adapten a tus necesidades, puedes prosperar a tu manera.
Próximos pasos:
✔ Continúa aprendiendo sobre la neurodivergencia y cómo se aplica a ti.
✔ Busca una evaluación profesional si deseas una comprensión más clara.
✔ Conéctate con comunidades y recursos de apoyo.
✔ Abraza tus fortalezas únicas y defiende tus necesidades.
No tienes que encajar en un mundo neurotípico—puedes crear un espacio donde prosperes. Tus diferencias son valiosas, y cuanto más las entiendas, con más confianza podrás navegar por la vida.
¿Quieres aprender más? Lee: ¿Se puede curar el autismo? — Descubre por qué la neurodivergencia no es algo que “arreglar” sino abrazar.
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Preguntas Frecuentes
No necesariamente. Si bien las dificultades con la concentración y el aprendizaje pueden ser señales de neurodivergencia (como TDAH o dislexia), también pueden derivarse de otros factores como el estrés o la falta de sueño. Una evaluación profesional puede ayudar a determinar si la neurodivergencia es la causa.
Sí. La neurodivergencia es un término amplio que describe diferencias cognitivas, no un diagnóstico médico específico. Muchas personas se autoidentifican como neurodivergentes basándose en sus experiencias, incluso si no tienen un diagnóstico oficial. Es recomendable acudir siempre a un profesional de la salud.
Depende del individuo. Algunas personas neurodivergentes experimentan desafíos que califican como discapacidades, especialmente en entornos que no se adaptan a sus necesidades. Sin embargo, muchos también ven su neurodivergencia como una fortaleza en lugar de una limitación.
Puedes comenzar reflexionando sobre las características neurodivergentes comunes, realizando evaluaciones en línea y buscando una evaluación profesional de un psicólogo o neuropsicólogo.
Las personas neurodivergentes a menudo tienen una creatividad excepcional, habilidades únicas para resolver problemas, enfoque profundo y pensamiento innovador. Muchos prosperan en campos especializados y aportan perspectivas valiosas a la sociedad.
No. La neurodivergencia no es una enfermedad—es una variación natural en cómo funciona el cerebro. En lugar de centrarse en "curarla", el objetivo es entender, aceptar y apoyar a las personas neurodivergentes.
Comienza por aprender más sobre la neurodivergencia, reflexionar sobre tus experiencias y buscar apoyo. Si deseas claridad, considera hablar con un profesional para una evaluación. Conectarse con comunidades neurodivergentes también puede ser útil.
Referencias
- A Place of Hope. What is Neurodivergence, and How Do I Know If I Am Neurodivergent? 12 de diciembre de 2024. Disponible en: https://www.aplaceofhope.com/what-is-neurodivergence-and-how-do-i-know-if-i-am-neurodivergent
- Harvard Health Publishing. What is Neurodiversity? 23 de noviembre de 2021. Disponible en: https://www.health.harvard.edu/blog/what-is-neurodiversity-202111232645
- Psych Central. Neurodivergent Test: Do I Think Differently? Disponible en: https://psychcentral.com/quizzes/neurodivergent-test
- Chicagoland Neuropsychology. How Do I Know If I Am Neurodivergent? 12 de junio de 2024. Disponible en: https://chicagolandneuropsychology.com/blog/how-do-i-know-if-i-am-neurodivergent
- Bristol University Press Digital. Neurodiversity: Theory, Research, and Practice. Disponible en: https://bristoluniversitypressdigital.com/display/book/9781447314592/ch016.xml
