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El Agua y el Autismo: Encontrando Paz y Conexión

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water and autism

La natación puede ser una actividad transformadora para las personas con autismo. El efecto calmante del agua ayuda a regular el sistema nervioso y reduce la agitación y la ansiedad. Para muchas personas en el espectro, adicional al ejercicio físico que implica, nadar puede mejorar la coordinación, el equilibrio y la fuerza muscular. Varios estudios han explorado por qué el agua es tan atractiva y beneficiosa para la comunidad neurodivergente y hoy compartiremos algunos de sus beneficios. 

Sensación y Calma en el Agua

La estimulación sensorial del agua – el tacto suave, el sonido relajante de las olas, la sensación de ingravidez – puede tener un efecto calmante y regulador en las personas con autismo. A menudo, las personas en el espectro presentan sensibilidad sensorial aumentada, sumergirse en el agua puede brindar una sensación de seguridad y control que es difícil de encontrar en otros entornos. 

 

La Importancia del Aprendizaje de la Natación

La atracción por el agua puede tambien representar un riesgo, por lo que es necesario que las personas en el espectro reciban clases y mejoren sus habilidades acuáticas, esto les ayudará en la coordinación, la confianza y las habilidades sociales. Las clases de natación adaptadas pueden ser especialmente beneficiosas, ya que brindan un entorno estructurado y de apoyo. 

Beneficios de la Natación para el Autismo
  • Efecto Calmante y Regulador 

Nadar tiene un efecto relajante y calmante en el sistema nervioso de las personas con autismo. La sensación envolvente y el movimiento suave del agua pueden ayudar a reducir la ansiedad, la agitación y otros síntomas estresantes. Esto les permite estar más tranquilos y regulados emocionalmente. 

  • Mejora de la Coordinación y el Equilibrio 

La natación es un excelente ejercicio físico que trabaja todo el cuerpo. Esto ayuda a mejorar la coordinación, el equilibrio y la fuerza muscular en personas con autismo. Esto les da más confianza y control sobre sus movimientos, lo que a su vez puede mejorar su calidad de vida. 

  • Aumento de la Seguridad y la Independencia 

Aprender a nadar es una importante habilidad de vida para las personas con autismo. Les brinda la oportunidad de disfrutar del agua de una manera más segura y les da más independencia. Esto les permite participar en actividades acuáticas sin tener que depender tanto de los demás. 

  • Mejora de las Habilidades Sociales y de Comunicación 

Las clases de natación estructuradas ofrecen un entorno social positivo para las personas con autismo. Interactuar con los instructores y compañeros de clase les ayuda a mejorar sus habilidades sociales y de comunicación de una manera divertida y relajada. 

  • Aumento de la Confianza y la Autoestima 

Lograr dominar una nueva habilidad como la natación puede ser enormemente satisfactorio para las personas con autismo. Esto les da un sentido de orgullo y logro, lo que a su vez mejora su confianza y autoestima. Esto puede tener un impacto positivo en otras áreas de sus vidas. 

Recomendaciones para el Verano y el Agua

Durante el verano, es importante que las familias tengan en cuenta algunas consideraciones especiales: 

  • Asegurar la supervisión constante cerca del agua 
  • Evitar cambios repentinos de temperatura 
  • Llevar equipo de protección como flotadores y sombreros 
  • Estar atentos a la sobrestimulación sensorial 
  • Recuerda llevar un buen protector solar que se ajuste a las necesidades sensoriales de la persona 
  • Disfruta al maximo la temporada  

PREGUNTAS FRECUENTES

1¿Por qué a las personas autistas les gusta tanto el agua?

El agua parece tener un efecto calmante y regulador debido a la estimulación sensorial que proporciona.

2¿Cuáles son los beneficios de la natación para las personas con autismo?

Aprender a nadar mejora la seguridad acuática, la coordinación, la confianza y las habilidades sociales. También puede reducir la ansiedad, mejorar el sueño y aumentar la fuerza física.

3¿Qué recomendaciones hay para el verano y el agua?

Es importante supervisar constantemente, evitar cambios bruscos de temperatura, usar equipo de protección y estar atentos a la sobrestimulación sensorial.

Referencias
  • Autism Speaks https://www.autismspeaks.org/search?search_api_fulltext=swimming
  • National Autistic Society https://autismsociety.org/?s=swimming
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