AUTISMO Y TRASTORNO DE ESTRÉS POST TRAUMATICO
El TEPT es un amo duro y severo. Los desencadenantes están en todas partes. Incluso pueden surgir cuando estás en un lugar seguro o a través de una persona en la que confías. Esos son los difíciles, porque si el desencadenante fue muy desagradable, volver al mismo lugar seguro o a esa persona en busca de ayuda no se siente seguro.
Vivir con el trastorno del espectro autista (TEA) mantiene el revivir traumático de recuerdos cerca y fresco, por así decirlo. Para muchos de nosotros, nuestro autismo mantiene vivos los recuerdos desencadenantes a través de la rumiación del pensamiento; los mantiene vívidos a través del pensamiento visual y las pesadillas lúcidas, y nos mantiene solos al retirarnos para enfrentarlo.
Con el TEPT, hay una sensación de revivir una experiencia traumática una y otra vez sin salida. Soportar los desencadenantes del TEPT puede consumir demasiada energía, lo que lleva al agotamiento y la posibilidad de rendirse y perder la esperanza de que las cosas mejorarán.
El otro día estaba escuchando la radio y una canción me recordó un momento traumático en mi vida. Sentí un cambio incómodo en mí misma, pero no me di cuenta de que me habían desencadenado durante algunas horas. A veces es difícil saberlo porque no siempre entiendo mis emociones.
El problema fue que mis características autistas (en este caso, alexitimia) ralentizaron mi comprensión de lo que estaba sucediendo, porque aunque estaba ansiosa y en modo de lucha o huida, todavía no sentía ninguna emoción.
A medida que pasaba el día, mi pánico crecía, mi ansiedad seguía aumentando, y tenía síntomas físicos incómodos como la sensación de que no podía respirar, temblores físicos, constricción en la garganta, mi corazón latía descontroladamente y tenía un dolor agudo y punzante en el pecho donde se sientan mis emociones. Aun así, no tenía emociones a las que pudiera relacionar mis síntomas físicos. Sabía por experiencia que había sido desencadenado. Mi cerebro me había transportado de vuelta a un momento traumático de mi vida como si realmente estuviera allí.
Entonces, ¿qué hacer al respecto? Intento varias cosas para aliviar los síntomas físicos y esencialmente “calmar” a mi cerebro del estado elevado de revivir una pesadilla. Me mantengo ocupado. Doy un paseo rápido y enérgico. Mover mis músculos grandes puede, en ocasiones, liberar algo de mi ansiedad. Intento leer, escribir, hornear, escuchar música o ver Netflix en maratón.
Si nada de eso funciona, puedo ir a la costa y escuchar las olas o caminar en el bosque cerca de mi casa. Si nada de eso funciona, me comunico con alguien en quien confío para que simplemente escuche. Ayuda tener a alguien que escuche.
Las personas autistas son vulnerables al desarrollo de TEPT debido al acoso a largo plazo, experiencias traumáticas, el rechazo relacional y muchas otras experiencias de vida adversas. Mientras que nuestras características autistas pueden mantenernos prisioneros del TEPT, también pueden liberarnos. Como personas autistas, tenemos la resistencia, la fuerza interna y la perseverancia para superar la adversidad que podemos usar para controlar un desencadenante a la vez en nuestro camino hacia la salud y la curación del TEPT. Entonces sí, el TEPT es un amo duro y severo y somos vulnerables a desarrollarlo, pero también tenemos fortalezas autistas para combatirlo y reclamar la calidad de vida que merecemos.
Lisa Morgan, M.Ed., CAS
Consultora / Formadora Profesional / Conferencista / Investigadora / Suicidóloga
Instagram: @lisa.morgan7
Sitio web: www.autismcrisissupport.com
Idioma: Ingles
